Coaching während und nach dem Ausstieg aus toxischen Beziehungen (z.B. mit Narzissten).

Die Schnittstelle zwischen dir und toxischen Partnern trennen.

Die toxischen Beziehungen sind mit Menschen, welche eine narzisstische Persönlichkeitsstörung haben. Es können beispielsweise Narzissten, Borderliner oder Psychopathen sein. Oder manchmal kann es sogar einen Mix aus diesen Persönlichkeitsstörungen geben.

Das manipulative und perfide Verhalten toxischer Partner wirkt sich sehr negativ auf deinen Selbstwert und deine Gesundheit aus. Dies ist eines ihrer Ziele, da sie sich durch das «heruntermachen» deiner Person selbst auf ein Podest stellen, um ihren nicht vorhandenen Selbstwert künstlich zu erheben. Die Manipulation des toxischen Partners befriedigt seine Sucht nach Macht und Kontrolle.

Nach der Erfahrung mit einem toxischen Partner erkennst du diese immer schneller. Die erste Erkennung einer solchen Partnerschaft kann jedoch sehr lange dauern.

Wenn die Beziehung am Ende ist oder nach der Trennung von toxischen Menschen fängt die Arbeit erst richtig an. Es geht vor allem um deinen Selbstwert und darum, dass du wieder DU selbst bist und zu 100% zu dir stehst. Während der Beziehung hast du immer mehr deine Identität verloren. Es ist wichtig, wieder ein besseres Selbstwertgefühl zu bekommen. Ein besseres Selbstwertgefühl sollten wir nicht durch die Bestätigung anderer erstreben. Ein besseres Selbstwertgefühl ist ein gesundes Selbstwertgefühl, wo wir verinnerlichen, dass unser Wert unantastbar ist.

Du kannst jedoch sehr stolz auf dich sein, diesen wichtigen und grossen Schritt der Trennung vollzogen zu haben.

Mögliche Anzeichen einer toxischen Beziehung
So erkennst du eine toxische Beziehung - zum Beispiel eine Beziehung mit einem Narzissten oder einer Narzisstin

Online-Coachings sind je nach Themen neben den Coachings in der Praxis möglich.

Mögliche Blockaden bei einem Ausstieg aus einer bestehenden / toxischen Beziehung
Deine aktuelle Beziehungssituation kann beispielsweise so aussehen (ob toxisch oder nicht):

Du befindest dich in einer Beziehung und weisst schon länger, dass dich diese nicht (mehr) glücklich macht.

Zwischengedanke:
Eine Beziehung muss uns nicht glücklich machen, sie sollte unser bestehendes Glück/Glücklichsein ergänzen. Sie sollte uns positiv wachsen lassen (mit Auf und Abs, die einen wohlwollenden Charakter haben). Sie sollte uns immer näher zu Gott und somit zu uns selbst führen, uns frei fühlen lassen. Tut sie eher das Gegenteil, kannst du dir sicher sein, dass diese Beziehung nicht für dich gemacht ist.

Weiter im Text:
Du weisst nun, dass ihr keine gemeinsamen Werte und Ziele teilt. Du hast dich weiterentwickelt, dein Gegenüber jedoch nicht. Du willst dich weiterentwickeln, fühlst dich gebremst oder dein Gegenüber lässt es nicht zu.
Du fühlst dich unterdrückt. Du wirst emotional, physisch, psychisch missbraucht. Du spürst einfach, dass es in Wahrheit keine Liebe ist. Im besten Fall nur Freundschaft (wobei eine gute Freundin / ein guter Freund, dich ebenso wachsen sehen möchte), im schlimmsten Fall emotionale oder eine andere Abhängigkeit.

Was kann dich aufhalten?

Die Angst, das "Gewohnte" zu verlassen.
Die Angst vor dem nächsten Schritt (z.B. Trennung, Scheidung, Veränderung allgemein).
Die emotionale Abhängigkeit.
Die finanzielle Abhängigkeit.
Das gemeinsame Haus.
Die gemeinsamen Kinder.
Die Angst vor dem "Alleinsein" oder niemand "besseres" zu bekommen. (Zwischenbemerkung: Toxische Partner/-innen drohen damit, dass du niemand "besseres" als ihn/sie bekommen wirst. Das ist nicht die Wahrheit.)

Höre dir gerne ein kurzes Audio zu diesem Thema an:
https://vimeo.com/manage/videos/1074911132

Behandelt er / sie dich "eigentlich" gut? Doch du fühlst dich irgendwie emotional abhängig?

Welche toxischen Verhaltensweisen hast du dir selbst gegenüber?

Unsere Sichtweise, ob sich uns gegenüber jemand "gut" oder "respektvoll" verhält, kann sich mit dem Grad unserer persönlichen Entwicklung und dem Grad unseres Selbstwertes verändern oder anpassen.
Hierbei ist es wichtig, mit sich ehrlich zu sein. Nicht nur in dieser Situation, auch sonst.

Lässt du ungesundes Verhalten unbewusst zu, weil du es sonst nicht anders in der Kindheit kennengelernt hast?

Das kann schon ein Punkt sein, wo du dir selbst gegenüber "ungesund" handelst. Es braucht manchmal Zeit, dies zu erkennen.
Denn es kann sein, dass noch ein "Schleier" über dich wirkt, unter dem ungesunde Verhaltensweisen als normal abgetan werden.

Eine andere Möglichkeit kann noch sein, dass deine Erwartungen so hoch am Gegenüber sind, dass diese schon "ungesund" für das Gegenüber sind.
Wir möchten vielleicht nicht selbst Verantwortung für unsere Emotionen oder für unser Leben übernehmen. Stattdessen sind wir der Meinung, dass uns das Gegenüber JETZT bitte glücklich machen muss. Das funktioniert nicht. Das geht nach hinten los.
Niemand muss uns glücklich machen. Das Glück und der innere Frieden entwickelt sich mit der Beziehung zu Gott. Dies kann ich aus meiner eigenen täglichen Transformation bestätigen.

Mangelndes Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein können zur Akzeptanz von No-Gos führen

Dieses stammt meistens aus der Kindheit und eine toxische Beziehung fördert das mangelnde Selbstvertrauen

Warum lassen wir uns auf eine toxische Beziehung ein? Es kann am mangelnden Selbstvertrauen liegen. Wir glauben, es ohne das Gegenüber nicht schaffen zu können (ungesunde Abhängigkeit). Wir können glauben, dass wir erst dann etwas wert seien, wenn das Gegenüber bei uns ist.
Mit mangelndem Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein können wir uns oft auf ein Gegenüber einlassen, der uns durch das abwertende Verhalten, noch weniger Selbstvertrauen haben lässt. Und so wird der Mangel an Selbstvertrauen gefördert.

Ursachen für ein mangelndes Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein können sein:

In dysfunktionalen Familien (mit toxischen Strukturen und Verhaltensweisen z.B. narzisstische Elternteile) wurden die Emotionen / Gefühle, Fähigkeiten, Talente des Kindes heruntergespielt und /oder abgewertet.
Bewusste Verdrehung von Tatsachen / Geschehnissen durch andere Personen (z.B. Gaslighting).
Geschehnisse in der Schulzeit (z.B. Hänseleien, Mobbing).
Geschehnisse im Erwachsenenalter (z.B. Betrug in Beziehungen, Mobbing).

Oftmals führen diese Geschehnisse auf die Kindheit zurück, wo es bis zu heftigen Missbrauch vom Urvertrauen geführt haben kann.
Die Eltern (auch Stiefeltern, alleinerziehende Bezugspersonen) sind nun mal die ersten Bezugspersonen eines Kindes. Hier können enorme Missbräuche von Urvertrauen entstehen.

Selbstvertrauen wieder aufbauen

Als erwachsene Person dürfen diese "Risse" im Selbstvertrauen / Urvertrauen dann verarbeitet / bearbeitet werden.
Erst wenn du aus ungesunden Beziehungen ausgestiegen bist, hast du den Raum, dein Selbstvertrauen aufzubauen.

Die Lebensfreude und den Sinn im Leben finden

Die Lebensfreude zurückgewinnen

Toxische Beziehungen sind kraftraubend und nehmen einem die Freude am Leben. Die ständigen Dramen, Verdrehungen von Tatsachen, Lügen, seelischen Verletzungen wirken zerstörerisch. Dann schwindet die Lebensfreude. Dein Lächeln kommt nicht mehr von innen heraus, es ist sehr verkrampft und hoffnungslos. Du hast keine Kraft mehr, Dinge umzusetzen oder an Unternehmungen teilzunehmen. Aber: Sobald du die Entscheidung getroffen hast, dort auszusteigen und dies umsetzt, kommt die Lebensfreude mit der Verarbeitung deiner Themen Schritt für Schritt zurück. Du kannst deine Lebensfreude zurückgewinnen, nur wenn du dich von toxischen Menschen fernhältst und klare Grenzen gesetzt hast. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich dabei um einen toxischen Partner / eine toxische Partnerin, ein toxisches Familienmitglied, einen toxischen Freund oder einen toxischen Arbeitsplatz geht.

Den Sinn im Leben finden

Nach dieser sehr anstrengenden und kraftraubenden Zeit in der toxischen Beziehung, ist wie bereits erwähnt die Heilung und Verarbeitung der Wunden und Themen sehr wichtig. Diese sitzen sehr tief und führen in den meisten Fällen zu Kindheitsthemen oder Themen aus der Vergangenheit noch vor dieser Beziehung. Während der Heilung und Verarbeitung werden früher oder später die Fragen auftauchen: Warum bin ich hier? Was ist der Sinn in meinem Leben? Was ist hier meine Aufgabe? Dies führt automatisch zum Thema Berufung. Mehr zu diesem Thema findest du hier.

Ich begleite dich gerne mit meiner Erfahrung und Transformationsarbeit dabei.

Online-Coachings sind je nach Themen neben den Coachings in der Praxis möglich.

Jetzt kontaktieren:

Nachdem das Kontaktformular ausgefüllt und versandt wurde, melde ich mich gerne bei dir für ein kurzes Infogespräch am Telefon und vereinbaren gemeinsam nach beidseitigem Einverständnis den ersten Termin.